SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jem nie jem

  • Sust + wino?

    Post
    Doping

    Po pierwsze mama nie kupuje mi jedzenia, tylko mieszkam w Norwegii i mam tu zapewnione wyżywienie i po za tymi 3 posiłkami które oni dają jem tylko ryż kurczaka itp w odpowiednich porcjach. Po drugie to chyba moja sprawa czy zostanie mi coś po tym cyklu i czy wykorzystam środek w 10 czy w 100%. Więc nie powinno Cie to interesować, założyłem ten [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 4123 Data: 2013-06-19 11:48:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla grubasa :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki za to :)mysle ze sog sie nalezy :) Co do tej WASSY to juz dawno (z miesiac) sie na to przezucilem :D Wogole teraz rzadko jem chleb, a slodyczy nie lubie (za to jestem uzalezniony od coli...) Pozdr. De\/@$t0

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 18447 Data: 2002-07-26 01:24:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem ze zwiększeniem węglowodanów.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odpowiedź lecz: w posiłku o 10.30 mam 2 kanapki (2 kanapki w sensie że 1 kanapka ma w sobie 2 kromki), więc może wartość razowca faktycznie powinna być większa. Bo o 10.30 jem 1 kanapkę czyli te 100g a godzinę potem kolejną czyli razem myślę że by było te 200g razowca + mięcho + orzechy. Do posiłku o 12.30 mógłbym dodać serek wiejski + 2 banany [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 2010-10-16 16:49:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój plan treningowy na brzuch do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dni. Ale przeważnie robie codziennie oprócz soboty. Nie mam dietki, po treningu staram się uzupełnic glikogen, piję szklanke mleka z kakaem, puchatek z witaminami, a na noc jem posilek czystobialkowy, najczęsciej twaróg chudy albo makrele wędzoną. Ćwicze niedługo (zobaczcie date załozenia tego postu) zaczełam cwiczyć dwa tygodnie pózniej.Miałam [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 6355 Data: 2005-07-15 13:48:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny - 25 kg do zrzucenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    od 3 tygodni moja waga nie spada, zatrzymalem sie na 94kg. jem regularnie 7 posilkow dziennie. zero slodyczy, fast fooodow itd, pije tylkko wode. plan na ten tydzien: Szynka z indyka 2 x plasterek (8g) 13.44 2.74 0.26 0.02 Kabanosy z kurczaka 2 x sztuka (50g) 247 22.8 17.4 0.1 Chleb żytni razowy 2 x kromka (8 x 9 x 1 cm) [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 7309 Data: 2012-10-07 21:00:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wskazówki dla pary

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] też nie za dużo,trwało to ok 4 miesięcy,efekty były,tym bardziej,że biegałam itd.jadłam sporo,dlatego podobała mi się ta dieta bo się nie głodziłam.Dzisiaj jem niestety więcej od męża i na pewno trzeba te proporcje odwrócić :'-(.On nie lubi uczucia przepełnienia po jedzeniu,ja niestety nie mam z tym problemu.Oczywiście dostosuję [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1509 Data: 2007-02-28 07:31:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Redukcyjna TRENING, pomoc!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tam praktycznie nie ma węglowodanów :) Ale wolałabym schudnąć ćwiczeniami a nie Dukanem żeby nie mieć efektu jo-jo i wyrobić sobie ładne mięśnie. Absolutnie się nie głodzę, jem tak jak piszesz, co 2-3 godziny. Bardzo zależy mi na poprawie brzucha, nie chcę być chuda - raczej ładnie i kobieco zaokrąglona. Obliczyłam zapotrzebowanie: 1057.29 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1836 Data: 2010-09-11 12:39:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaczynam 116kg, 47lat, 183cm

    Post
    Po 35 roku życia

    kuerte - teraz piwa nie pijesz? Duża ilość owoców to są te owoce zbierane w czasie spacerów? (Na swojej trasie marszowej też zjadam czereśnie z drzew po drodze - idę tam i z powrotem a więc zjadam ok. 0,3kg) No właśnie po co te grzybki, cebula, czosnek? (Jem szczypiorek, czosnek, cebulę maczaną w soli podczas gryzienia piersi z kurczaka lub [...]

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-23 06:49:58 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Zaczynam 116kg, 47lat, 183cm

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] lekarza -porób badania. Nie będzie kolorowo- może Cię to obudzi, i podejmiesz realna walkę z nałogiem. A co będzie jeśli okaże się, że wszystkie wyniki będą w normie jak dwa lata temu gdzie nie chodziłem na salę?. Wmówię sobie, że tak jest dobrze, że dobrze jem i piję???. I tak muszę zrobić wyniki bo zbliżają mi się te w pracy (bilirubina i alt).

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-27 00:19:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaczynam 116kg, 47lat, 183cm

    Post
    Po 35 roku życia

    Panie Janku, Kora odeszła dziś w wieku 67 lat. Jestem uparty jak każdy spod znaku BYKa. Jem dużo, ćwiczę dużo i co? Tłuszcz się odkłada. Widziałem redukcję np Banana i co tam jest? Masa różnych suplementów, na pewno w tym czasie trzymanie michy, ale no właśnie co dalej po odstawieniu tych wszystkich witamin i innych suplementów? Jak po [...]

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-28 15:14:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta wysokobiałkowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    160g nie przekroczę choćbym nie wiem co zrobił , maxymalnie zjem 80g w ciągu dnia. Polecałbyś tuńczyka w oleju roślinnym? Niestety skończył mi się w sosie własnym a ma 30g białka w sobie. Nie wiem czy to będzie jakieś odstępstwo skoro dziennie jem po 1500kcal a powinienem z 2x tyle

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 7392 Data: 2009-11-21 09:27:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja tem jem 4 posilki dziennie juz od dluzszego czasu i nie narzekam

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 7932 Data: 2013-01-25 16:08:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dorzucam jeszcze trochę jedzenia. Skoro idzie mi tak topornie to chyba warto? Dlaczego topornie? Obserwuję dzienniki innych i widzę, że nieporównywalnie lepiej wychodzi im progres z treningu na trening. U mnie tak pięknie to nie wygląda. Jem niby coraz więcej (prawie 5 węgli, ponad 2 białka i ponad 1 tłuszczu), ale mimo wszystko budzę się rano [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 7932 Data: 2013-02-08 16:03:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ww ze zbóż i nabiału źle na mnie działają (duży twardy brzuch, bulgotanie i inne reakcje). Doszłam do tego drogą eliminacji i żyje mi się lepiej, mam więcej energii i nie mam ochoty na słodkie. Warzywa wypisałam, żebyście wiedziały mniej więcej co jem. Chciałabym nabrać trochę mięśnia. Zmieniony przez - Clarka w dniu 2014-02-24 12:01:50

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1077 Data: 2014-02-24 12:00:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Dukana i suplementy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tez przedewszystkim warzywka z dodatkiem krewet czy surimi czy łososia, itd - jestem fanką owoców morza, wiec w to mi graj, w przecinkach nabiał jak jestem na max głodna to jem JAK CZUJEMY GŁÓD TO JUŻ JEST Z PÓŹNO ZAPOBIEGAMY A NIE LECZYMY ! diete redukcyjną zbilansowaną przez dietetyka 1000kcal współpracującego z klubem fit TO MNIE ROZBAWIŁO [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 16316 Data: 2010-02-21 10:39:35 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Nowy etap! Koniec z opier*** :)

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] ryż z filetem z kurczaka drugiego ryż z gulaszem z indyka a wczoraj rybe sórówkę z kapusty i pół łyżki ziemiaków, na kolacje staram się nie jeść nic, z racji tego że obiad jem o 17 to do 20 nie jestem głodyn o 20 robie opisane wyżej ćwiczenia i około 21:30 już kładę się do wyra. Między obiadem a 20 jadłem orzeszki ziemne bez dodatków. Obecnie [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 5308 Data: 2014-02-01 10:17:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy etap! Koniec z opier*** :)

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] takiego że zrobie sobie miche tuńczyka to przecież nie zjadam jej całej na raz a po trochu to nie wiem ile w porcji jest kalorii a żeby wszystko to dodawac to trzeba dużo czasu :), ale diete trzymam jem około 1600-2200 dziennie zależy od dnia dodaje owoce tj pomarańcze mandarynki, no i sałatki z warzyw świeżych oczywiscie codziennie coś zdrowego.

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 5308 Data: 2014-02-10 21:43:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko a nerki

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ograniczyc te bialko, z weglami nie ma problemu: platki owsiane gorskie, ryz 2x dziennie (kiedy nie ide do szkoly to zamiast 2 porcji kanapek z chlebem zytnim po 150 g jem dodatkowe 2 porcje ryzu) i gainerek, ale z tymi tluszczami to mam klopot, bo wychodzi mi zaledwie 1 g tluszczu, zwieksze chyba do 1,4- 1,5 tylko nie wiem jakie sa jego [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 12031 Data: 2007-04-09 11:28:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a jak zmniejszyć mięśnie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie wiem jogger jak możesz raczyć się tym olejem. okropnie mnie mdli podejrzewam że to była pierwsza i ostatnia łyżka. znów pojawiło mi się pytanie bardziej dla speców od żywienia. chodzi mi o proporcje białek węgli i tłuszczów do dziennego rozkładu ale konkretnie w mojej sytuacji, czyli przy nabudowywaniu góry i zmniejszaniu dołu. wieczorem [...]

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-11 10:54:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Włosy chce mieć gęste.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    A ja mam takie pytanko. Ponarzekałam nan włosy u pani dermatolog i przepisała mi Vitapil i szampon Dermena . Oprócz tego jem te wszystkie zdrowe ,odzywcze rzeczy i skubie duzo pestek dyni i słonecznika (podobno pomaga). a MOJE PYTANKO DOTYCZY TEGO : otóz stosujęsie do zaleceń już 2 miesiace (biorę Vitapil i myję włosy Dermeną), a że Vitapil ma 60 [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-31 14:22:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)